Представителей старшего поколения Косино-Ухтомского научили жить в гармонии с собой

11.10.2018


Специалист Отдела психологической помощи молодой семье «Кожухово» рассказала о том, как полюбить себя.

Представителей старшего поколения Косино-Ухтомского научили жить в гармонии с собой

В среду 10 октября в ОСКАД (отделе социальных коммуникаций и активного долголетия) филиала «Косино-Ухтомский» ГБУ «ТЦСО «Вешняки» состоялась беседа с психологом Светланой Беликовой на тему «Как жить в гармонии с собой».

Действительно, порой в заботе о своих близких мы забываем о себе, растворяемся в своей семье, отдаем ей все свое время. Наверное, это не плохо, но нужно оставлять время и для себя, считают специалисты. Психолог советует выделить для себя хотя бы час времени в сутки, чтобы посидеть в тишине, прогуляться по парку, послушать хорошую музыку, заполнить дневник, – словом, побыть наедине с собой. Нужно заниматься физическими упражнениями, ходить в бассейн, танцевать. Не грустить о прошлом и не тревожиться о будущем.

Светлана Ивановна рассказала о том. что такое эмоциональный баланс и эмоциональный стресс, почему нет плохих и хороших эмоций, что делать, чтобы не было невысказанных обид, как правильно выражать свои эмоции. Также представителей старшего поколения познакомили с техникой «Я-сообщений», и вместе с психологом пожилые люди обсудили взаимоотношения детей и родителей.

В конце занятия участники беседы выполнили упражнения тренинга на расслабление.







СВИДЕТЕЛЬСТВО О РЕГИСТРАЦИИ СРЕДСТВА МАССОВОЙ ИНФОРМАЦИИ Эл № ФС77-59847 от 17 ноября 2014 г.

Название: «Косино-Ухтомский информационный вестник» Адрес редакции: 117218, г. Москва, ул. Новочеремушкинская, д. 41 корп. 2, оф. 1 Тел./факс: (499) 129-8809 E-mail: 1298809@mail.ru Главный редактор: Костина И.А. Учредитель (соучредители): управа района Косино-Ухтомский города Москвы (111621, г. Москва, ул. Большая Коссинская, д. 20 корп. 1)

Настоящий ресурс может содержать материалы 16+

Новости партнеров


Новости партнеров